Образ жизни

Вести здоровый образ жизни значит заботиться о своем здоровье, полноценном отдыхе, эмоциональной гармонии. Человек, полный сил и энергии, добьется успеха в любых сферах. Поэтому достаточно соблюдать простые правила: Поддерживать здоровье с помощью профилактики заболеваний и правильного питания. Хорошо отдыхать. Даже в напряженные периоды жизни уметь остановиться, посвятив немного времени "перезагрузке". И каждый день спать не менее 7-8 часов. Физическая активность. Занятия спортом должны приносить удовольствие. Исключайте перегрузки. Отказ от вредных привычек. Радует, что все больше людей понимают важность этого пункта. Различные увлечения и творчество, которые приносят положительные эмоции и благотворно влияют на общее состояние человека. Таким образом, расставив правильные приоритеты, вы почувствуете, насколько это прекрасно и важно вести здоровый образ жизни. Важно также помнить, что все хорошо в меру. Иногда стоит немножко отступать от правил и позволять себе немножко больше, то есть не зацикливаться и подходить даже к теме здорового образа жизни с чувством меры.

  • hochesh-byt-zdorovym-bud-im 1
    Образ жизни,  Стиль жизни

    Хочешь быть здоровым, будь им!

    Быть здоровым хочет каждый. Эта статья призвана дать ориентиры для здорового образа жизни. Давайте разберемся вместе, что для этого надо. Есть весьма простые и доступные способы. Здоровое питание В первую очередь нужно задать себе вопросы: 1.     Что я ем? Натуральны ли употребляемые мною продукты? Если нет, то как их заменить на более естественные для человека. 2.     Что полезно, и ем ли я полезные продукты? Многие из них не настолько дороги, насколько полезны! 3.     Люблю ли я сладкое? Нужно ли есть столько сладкого? В ряде случаев, необходимо уменьшение потребления сладостей. Если вы сладкоежка, то необходимо знать перечень сладких, но полезных продуктов (сухофрукты, мед, цукаты, пастила). Но потребление даже полезных сладостей не…

  • умеете ли вы отдыхать или не уставать
    Образ жизни

    Уметь отдыхать или как не уставать

    Как ни странно, но с годами я стала уметь отдыхать лучше, чем прежде. И речь пойдет не только непосредственно об отдыхе, но и об умении сделать так, чтобы уставать меньше, чем прежде, и о мелочах, которые имеют важное значение. И самое важное, что я поняла для себя, что навык «умение отдыхать» можно тренировать.