Образ жизни

Вести здоровый образ жизни значит заботиться о своем здоровье, полноценном отдыхе, эмоциональной гармонии. Человек, полный сил и энергии, добьется успеха в любых сферах. Поэтому достаточно соблюдать простые правила: Поддерживать здоровье с помощью профилактики заболеваний и правильного питания.   Хорошо отдыхать. Даже в напряженные периоды жизни уметь остановиться, посвятив немного времени "перезагрузке". И каждый день спать не менее 7-8 часов.   Физическая активность. Занятия спортом должны приносить удовольствие. Исключайте перегрузки.   Отказ от вредных привычек. Радует, что все больше людей понимают важность этого пункта.   Различные увлечения и творчество, которые приносят положительные эмоции и благотворно влияют на общее состояние человека.   Таким образом, расставив правильные приоритеты, вы почувствуете, насколько это прекрасно и важно вести здоровый образ жизни. Важно также помнить, что все хорошо в меру. Иногда стоит немножко отступать от правил и позволять себе немножко больше, то есть не зацикливаться и подходить даже к теме здорового образа жизни с чувством меры.

  • informatsionnyj-shum 1
    Образ жизни,  Стиль жизни

    Информационный шум: как не «потерять» себя

    Информационный шум ежедневно накрывает нас, словно лавина. Мысли, одна за другой, сменяют друг друга: акция в магазине, модный блогер выпустил коллекцию купальников, от коллеги по работе снова ушёл муж. Вишенка на торте — реклама по телевизору с самого утра. Как спастись от вездесущего информационного шума? Как не «потерять» себя?   Как распознать информационный шум Информационный шум включает в себя всю информацию, которая поступает к нам в течение дня. Это могут быть нужные сведения, которыми мы действительно интересуемся и сами ищем, чтобы использовать по назначению, в жизни или работе. Ненужные, которые читаем в виде ленты новостей и слушаем буквально повсюду. А также информация, которой нас «окутывают» из вне. Тут пальму первенства…

  • minimalizm-kak-stil-zhizni 8
    Образ жизни,  Стиль жизни

    Минимализм как стиль жизни или «выносимая» легкость бытия

    Минимализм как стиль жизни уже завоевал армию поклонников. Все мы устали от бесконечной гонки потребления. Слишком много товаров, слишком много рекламы. Из каждого утюга нам твердят, чего мы должны хотеть.  Всегда 1000 мыслей в голове, что надо купить, как на это заработать. В таком ритме теряется вкус жизни. Радость от действительно любимых вещей и крутых покупок, удовольствие от времени, проведенного вдвоем с мужем или прогулки с ребёнком. Минимализм как стиль жизни, с чего начать Минимализм как стиль жизни — это глоток свежего воздуха. Целая философия, состояние души. Тот или иной её аспект найдёт свое место в любой семье. Принципы минимализма: Избавление от ненужных вещей Приобретение новых по необходимости Выбор в…

  • optimizm
    Образ жизни,  Стиль жизни

    Оптимизм в нас, как научиться и понять себя

      Оптимизм, данность или навык, который можно тренировать? Как-то так сложилось, что людей делят на оптимистов и пессимистов. Я же считаю, что каждый имеет право иногда и посетовать на жизнь, и даже поплакаться. Чтобы стало легче! Главное — не затягивать с этим делом. Конечно, все деления на оптимистов и пессимистов условные. Ни одного человека нельзя причислить только к одной категории людей. Если ты смеешься и плачешь, радуешься и грустишь, “взлетаешь” и “падаешь”, значит ты жив! В этой статье хочется рассказать именно как воспитать и натренировать в себе оптимизм, как сохранять позитивный настрой, несмотря на трудности, как видеть плюсы в неблагоприятных, на первый взгляд, событиях.   Сила оптимизма   Википедия: “Оптимизм…

  • chaj-matcha 5
    Образ жизни,  Стиль жизни

    Чай матча — польза с запахом моря

    Чай матча (маття) стал невероятно популярен в последнее время. И не зря! Многие оценили его пользу при регулярном употреблении, а также особенные вкусовые качества и аппетитный внешний вид.   Что такое зеленый чай матча   Чай матча делают из тех же листьев, что и зеленый чай — камелии китайской. Предварительно кусты укрывают от солнца, чтобы выработалось больше хлорофиллипта, а также увеличилась концентрация аминокислот.  Листья сушат прямыми, потом удаляют все прожилки и перемалывают в порошок. Благодаря тому, что заваривается именно порошок, напиток усваивается организмом полностью. Этот полезный напиток производится в Японии, но его родиной является Китай. Именно в Японии была усовершенствована технология приготовления, что позволило получать высшие сорта этого полезного напитка,…

  • Образ жизни,  Стиль жизни

    Как стать здоровым

    Как стать здоровым, пересмотрев свой образ жизни, расскажем в этой статье. Давайте разберемся вместе, что для этого надо. Есть весьма простые и доступные способы. Как стать здоровым, питаясь правильно В первую очередь нужно задать себе вопросы: 1.     Что я ем? Натуральны ли употребляемые мною продукты? Если нет, то как их заменить на более естественные для человека. 2.     Что полезно, и ем ли я полезные продукты? Многие из них не настолько дороги, насколько полезны! 3.     Люблю ли я сладкое? Нужно ли есть столько сладкого? В ряде случаев, необходимо уменьшение потребления сладостей. Если вы сладкоежка, то необходимо знать перечень сладких, но полезных продуктов (сухофрукты, мед, цукаты, пастила). Но потребление даже полезных сладостей…

  • ustali-rabotat
    Образ жизни

    Устали работать, учитесь отдыхать

    Устали работать? А как вы отдыхаете, чтобы действительно отдохнуть? Как ни странно, но с годами я стала уметь отдыхать лучше, чем прежде. Речь пойдет не только непосредственно об отдыхе, но и об умении сделать так, чтобы уставать меньше, чем прежде, и о мелочах, которые имеют важное значение. И самое важное, что я поняла для себя, что навык «умение отдыхать» можно тренировать. Оговорюсь, я не претендую на истину в последней инстанции. Это всего лишь мои жизненные рассуждения. Итак, обо всем по порядку. Устали работать, но дело не только в этом Прежде всего, скажете вы, мы устаем от работы. Особенно когда приходится сидеть целый день в офисе. И будете правы! Это очевидно.…